ما أفضل وقت لتناول المكملات الغذائية؟
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
تناول المكملات الغذائية يعتبر جزءًا أساسيًا من الرعاية الصحية.
هناك أوقات مثلى لتناول المكملات الغذائية بناءً على نوعها.
على سبيل المثال، الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل فيتامين C يُفضل تناولها في أي وقت بالجرعة المناسبة.
وبالنسبة لفيتامينات ب، من الأفضل تناولها في الصباح.
أما الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين A و D و K و E، فيفضل تناولها مع وجبات تحتوي على دهون صحية.
المكملات المتعددة تعتبر خيارًا جيدًا لتعزيز التغذية ويُفضل تناولها مع الطعام لزيادة امتصاصها.
بالنسبة للمعادن مثل الكالسيوم، يفضل تناوله مع الطعام، بينما يمكن تناول المغنيسيوم في أي وقت. تأكد دائمًا من الامتثال لتوصيات الطبيب والابتعاد عن تجاوز الجرعات الموصى بها.
الاستشارة الطبية أمر ضروري قبل بدء استخدام أي مكمل غذائي، وتجنب التفاعلات الدوائية وتتبع نظام غذائي متوازن لضمان الصحة والعافية.
بابونج
