١٠ مواد غذائية تحسن مستوى الكوليسترول في الدم!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

لخفض مستوى الكوليسترول في الدم وتجنب مشاكل صحية مثل تصلب الشرايين والسكتات الدماغية والقلبية، من الضروري تضمين الأحماض الدهنية غير المشبعة في نظامك الغذائي.
يعزى ارتفاع مستوى الكوليسترول بشكل رئيسي إلى التغذية غير الصحية، وهذا يمكن أن يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.
الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة تلعب دوراً هاماً في تحسين صحتك. يمكنك تضمين دقيق الشوفان ونخالة الشوفان، والأفوكادو، وزيت الزيتون، وزيت بذور الكتان، وزيت بذور اللفت، وحبات الصنوبر، واللوز، والمكاديميا، والجوز، والخضروات مع فول الصويا في نظامك الغذائي.
باختصار، اتبع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة، وتأكد من تضمين هذه الأطعمة للمساعدة في خفض مستوى الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحتك العامة.
DW عربية