“فوائد مذهلة” للخس لا يمكن تخيلها لمرضى السكري

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

في حالة الإصابة بمرض السكري، يواجه البعض صعوبة في اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة.
ومن بين الخيارات المفيدة، تبرز الخضروات الورقية مثل الخس كأحد الخيارات الرائعة.
الخس يمتاز بتوفره على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، منها فيتامين أ وفيتامين ك، ويعزز من شعور المصابين بالسكري بالشبع بسرعة.
الخس يمنح مريض السكري العديد من الفوائد الصحية.
يلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستوى السكر في الدم دون أن يؤدي إلى ارتفاعه، كما أفاد موقع “ديلي ميديكال إنفو”.
تشير الأبحاث الطبية إلى فوائد مدهشة أخرى لتناول الخس :
1.يساهم تناول الخس في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
2.الخس غني بمضادات الأكسدة، وهي تساعد في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الأمراض وزيادة مقاومته للعدوى.
3.يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساعد في الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
4.يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية، مما يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، مما يجعله خيارًا مثاليًا في الحميات الغذائية.
5.يحتوي على مواد تساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم، مما يساعد على التغلب على الأرق ويمكن أن يكون فعالًا في علاج اضطراب القلق.
6.تناول الخس بانتظام يمكن أن يساهم في خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يعد عاملاً رئيسيًا في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية
سكاي نيوز عربية