12 خطأ قبل النوم لا يرتكبها الأشخاص الناجحون.. ما هي؟
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
تحقيق النجاح يتطلب العمل الجاد وأحيانا المخاطرة الكبيرة، ولكن الحفاظ على عادات يومية صحية والتخلص من العادات الغير صحية مهم لضمان النجاح المستدام.
وفقًا لتقرير نُشر على موقع “HackSpirit”، يتجنب الأشخاص الناجحون مجموعة من الأخطاء قبل الذهاب إلى النوم:
1. عدم الرد على رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات: يدرك الناجحون أهمية تحديد أوقات العمل والراحة وعدم العمل على مدار الساعة.
2. تجنب الأفكار السلبية: يهتم الناجحون بتوجيه أفكارهم نحو الإيجابية والتخلص من الأفكار السلبية.
3. التحكم في تناول الطعام: الناجحون يأكلون بشكل منظم وصحي ويهتمون بصحتهم.
4. ممارسة الرياضة بشكل معتدل: يتفادى الناجحون ممارسة الرياضة الشاقة قبل النوم ويميلون إلى ممارسة التمارين الخفيفة.
5. عدم إعداد قائمة مهام اليوم التالي قبل النوم: يكتب الناجحون قوائم مهامهم قبل نهاية يومهم وليس قبل النوم.
6. تجنب القيل والقال: يمكن أن يتفادى بعض الناجحين الثرثرة غير الضرورية قبل النوم.
7. الاهتمام بالتأمل: الناجحون يهتمون بالتأمل لتهدئة عقولهم.
8. الرعاية الذاتية: يلتزم الناجحون بالرعاية الذاتية اليومية.
9. عدم متابعة منصات التواصل: يتفادى الناجحون متابعة منصات التواصل الاجتماعي في الوقت المتأخر من الليل.
10. عدم اللوم والندم على الأخطاء: يتقبل الناجحون أخطائهم ويعتبرونها تجارب تعلم.
11. عدم الهوس بالمستقبل: الناجحون يتركون التفكير بالمستقبل حتى صباح اليوم التالي.
12. عدم محاولة حل المشاكل: يؤجل الناجحون حل المشاكل حتى الصباح القادم ويهتمون بالاسترخاء قبل النوم.
العربية
