6 علامات يرسلها الجسم تدل على نقص فيتامين ضروري
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
فيتامين د هو واحد من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ على صحة عامة. نقص هذا الفيتامين في الجسم يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل الصحية.
خبيرة التغذية الروسية كلير بارنز قد كشفت عن مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تظهر عند انخفاض مستويات فيتامين د وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “إكسبريس” البريطانية.
•التعب : نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة.
•تغييرات في المزاج : الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب وتغييرات في المزاج.
•مشاكل في صحة الفم : فيتامين د يلعب دورًا مهمًا في تمنين العظام والأسنان، ولذلك توجد علاقة بين مستويات جيدة من فيتامين د وتحسين صحة الفم على مر العمر. على الجانب الآخر، يمكن أن يكون لنقص فيتامين د تأثير سلبي على صحة الفم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض الفم.
•آلام العظام والعضلات : نقص مستويات فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في امتصاص الكالسيوم، مما يؤثر على العظام والعضلات ويزيد من فقدان العظام أو تليينها.
•الشعور بالمرض : فيتامين د الذي يتم تنشيطه بواسطة أشعة الشمس يساعد في تقوية جهاز المناعة. لذلك، نقص فيتامين د قد يؤدي إلى تشويش في تنظيم جهاز المناعة وزيادة احتمال الإصابة بالأمراض.
•مشاكل في الجهاز الهضمي : يلعب فيتامين د دورًا هامًا في الحفاظ على التوازن داخل الأمعاء من خلال عدة وظائف تنظيمية.
مصراوي
