هذه الأطعمة تقلل مستوى الكوليسترول في الدم!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة للجسم، منها انسداد الشرايين والسكتة الدماغية والنوبة القلبية. الكوليسترول هو مادة شمعية موجودة في الدم، والجسم بحاجة إليها لبناء الخلايا الصحية.
ينقسم الكوليسترول إلى نوعين HDL : الجيد وLDL الضار. تُظهر الأبحاث أن هناك أطعمة تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، منها الفشار والعدس والفول والبروكلي والأفوكادو والتفاح والفول السوداني والجوز وسمك السالمون والفول والبقوليات والتوت واللوز والبذور. ومن الجيد تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل السمن والجبن والشوكولاتة وكريمة جوز الهند.
مصراوي