شام الذهبي تكشف عن الحيلة التي جعلتها تخسر 30 كيلوغرامًا من وزنها ومن دون أي عملية جراحية!
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
كشفت شام الذهبي، ابنة الفنانة السورية أصالة نصري، عن الإستراتيجية التي ساهمت في خسارتها لحوالي 30 كيلوغرام من وزنها في غضون عام واحد تقريبًا، قبل نحو 10 سنوات.
شام أكدت أنها نجحت في تحقيق هذا الإنجاز عندما كانت في سن الـ21، من خلال الالتزام بنمط الصيام المتقطع. وقالت: “تمكنت من خسارة 30 كيلو في سنة، وقررت ذلك عندما كنت في سن الـ21 للحفاظ على صحتي. بدأت في الصيام كل صباح وتوقفت عن تناول الفطور والغداء، وكنت أنام دون تناول وجبات طعام لأنني اكتشفت أن تناول الفطور يجعلني أشعر بالجوع طوال اليوم.”
وأضافت: “كنت أكل وجبة واحدة في اليوم وتوقفت عن تناول الحلويات. أنصح الجميع بممارسة الصيام المتقطع، وأن يبدؤوا في تحقيق أهدافهم الصحية في أقرب وقت ممكن. بالإضافة إلى ذلك، توقفت عن تناول الحلويات لمدة عام ونصف.”
View this post on Instagram
يجب ملاحظة أن هذا النهج أثار انتقادات من بعض خبراء التغذية الذين اعتبروا أن هذه الطريقة غير صحية وتؤثر بشكل سلبي على الجسم.
وكالات
