مواد غذائية يجب التخلي عنها بعد الـ50 عاماً
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
أعلنت أخصائية التغذية الروسية إيرينا بيساريفا، أنه بعد تخطي سن الخمسين من المهم أن يبدأ الناس في تناول كميات أقل من اللحوم، وبدلاً من ذلك، يمكنهم أن يتناولوا البروتين الخفيف، مثل لحم الديك الرومي أو الدجاج أو لحم السُمان
ووفقا لموقع “كومسومولسكايا برافدا”، أضافت أيضاً أن بشرة الإنسان تشيخ، بسبب نقص البروتين، وأوصت الأخصائية، بتناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على كمية كبيرة من أحماض (أوميغا 3)، وأكدت بيساريفا أن الأحماض الدهنية تعمل على تطبيع النشاط العصبي، ولها تأثير إيجابي على الذاكرة والانتباه.
ونصحت بيساريفا بالتخلي بعد تخطي سن الـ 50 عاماً عن الشاي والقهوة، واستبدال هذه المشروبات بالماء العادي.
وكانت صحيفة “كومسومولسكايا برافدا” الروسية، قد تحدثت في وقت سابق، عن فوائد العنب البري لكبار السن، وقالت إنه يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسّن وظائف الدماغ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من المغذيات الدقيقة المفيدة التي تؤثر على أداء جهاز القلب والأوعية.
