لن تصدّقوا كم هو مفيد خبز الشعير!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعتمد العديد من الأشخاص على خبز الشعير. وذلك نظراً إلى كونه يعدّ حلاً صحياً أنسب من الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر. حيث أن خبز الشعير يمتلك قيمة غذائية عالية.

وفيما يلي سنعرض لكم أبرز الفوائد الصحية لخبز الشعير.

1-يحسّن عمل الجهاز الهضمي: يعزّز عمل الجهاز الهضمي. وذلك لاحتواءه على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تقلّل مشكلة الإصابة بالإمساك والتي تعالج مشكلات عسر الهضم. هذا بالإضافة إلى أنها تحسّن حركة الأمعاء.

2-يحافظ على صحة القلب: يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب. وذلك لاحتواءه على الألياف التي تقلّل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم. وهذا ما يحصّن القلب ويبقيه بعيداً عن الأمراض.

3-يساعد في إنقاص الوزن: يعطي الشعور بالشبع. وذلك لغناه بالألياف. وخصوصاً البيتا جلوكان التي تساعد في خسارة الوزن بشكل ملحوظ.

4-ينظّم مستويات ضغط الدم: يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. وكلّها عناصر تخفّض مستويات ضغط الدم المرتفعة.

5-يحسّن صحة العظام: يحتوي على الحديد والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. وكلّها عناصر تعزّز صحة العظام بشكل لافت.

اقرأ المزيد: فوائد البابونج للمعده والقولون وعلاج الاضطرابات الهضمية